Què menjar quan tinc diarrea?

21/08/2019

Quan patim un procés de malaltia digestiva, és bo seguir unes pautes adequades per tal que ens recuperem com més aviat millor.

Des de la Farmàcia et recomanem alguns consells que et poden ser de molta utilitat en cas que t'hi trobis.

Quan patim un procés de malaltia digestiva, és bo seguir unes pautes adequades per tal que ens recuperem com més aviat millor.

Des de la Farmàcia et recomanem alguns consells que et poden ser de molta utilitat en cas que t'hi trobis.

Com he de menjar?

Fer una dieta de líquids clars: aigua, té poc carregat, caldo suau, gelatina, etc.

Has de beure almenys 1,5 litres d'aigua al dia.

Menjar amb freqüència i porcions petites.

Després de 2 dies, inclou a la dieta aliments baixos en contingut en fibra.

Què SÍ puc menjar?

Compota de poma, plàtan, ous cuits, pollastre, gall d'indi, porc, carn vermella ben cuinada.

Has de menjar aliments que continguin potassi, proteïnes i una mica de sal, per evitar la pèrdua d'aigua i la deshidratació.

Si et ve de gust menjar verdura, només una mica i aquella que t'agradi però cuinades, no crues, amb una mica de sal i oli d'oliva.

Què NO haig de menjar?

Anous, fruita, verdura, pa integral, llet i productes làctics, aliments que produeixin gasos, aliments pesats, greixosos, fregits, begudes alcohòliques, amb gas o amb cafeïna, aliments i begudes molt fredes o molt calentes.

 

Tot i seguir correctament les pautes recomanades, és important mantenir-nos hidratats amb serums que ens aportin els minerals i les vitamines que no assimilem durant el procés.

Nosaltres recomanem el sèrum de la marca Lactoflora, que aporta Lactobacillus i bifidobactèries vives per reflorar la flora intestinal i digestiva,  sals minerals i sucre. 

 

Esperem que t'hagi servit d'ajuda i fer-te més fàcil el procés!